건강식품, 조합을 잘 해야 몸에 좋다.

균형잡힌 식사를 하지 못하는 사람들은 건강식품에 관심을 가질 수밖에 없는데요, 관심을 갖는 김에 한가지를 더 추가해서 관심 가져 주세요. 

 

성분의 조합도 중요합니다. 몸에 좋다고 먹은 건강 식품이 서로 몸의 흡수율을 방해할 수도 있기 때문인데요, 오늘 한가지 정보를 알려드릴께요. 

칼슘과 철분은 함께 목용하지 않는게 좋다는 건 알고 계시지요? 

반면 철분과 마그네슘음 함께 복용하는 것이 좋습니다. 

또한 칼슘과 철분은 카드뮴이 흡수를 억제한다는 것 꼭 기억해 주세요. 

 

우리 몸에 들어있는 단백질의 일종인 메탈로티오네인이라는 성분은 아연과 만났을때 활성화가 됩니다. 

메탈로티오네인은 흔시 디톡스 단백질로 많이 알고 계시는데요, 이 성분은 체내에서 직접적 혹은 간접적으로 독소들과 맞서면서 우리몸의 면역을 지키는 역할을 합니다. 

 

환경 오염과 생활 용품에 섞여 있을 수 밖에 없는 화학 물질들, 식품에 들어가는 화학 요소들때문에 우리 몸은 독소에 노출 될 수밖에 없는데요,  저는 특히나 헤어 미용을 했었던 터라 더욱이 제 몸은 화학 제품에 많이 노출되어 있었습니다. 

매 월 뿌리염색 하시는 분들도 마찬가지겠지요? 염색약이 두피에 직접 닿은 상태로 몇 분간 노출되어 있어야 하니까요. 

 

건강을 지키지 위해 건강 식품을 먹는거잖아요. 기왕 먹는거 영양제 별로 조합도 잘 알아보세요. 예를들어 칼슘과 철분을 함께 복용하셨다면 칼슘은 아침에, 철분은 저녁에 먹는 방법으로 서로 겹치지 않게 복용하시는게 좋은 것 같아요. 

 

먹고 있는 영양제가 많으면 하나하나 다 찾아보기 어려울 수도 있는데요, 저는 그냥 피엠쥬스 마셔요. 하나의 브랜드에서 건강식품을 다 해결합니다. 그러면 영양제 별로 조합을 찾아볼 필요가 없어요. 저같은 경우에는 그렇답니다. 같은 비용 내고 효과를 극대화 하는 방법이라고 생각해요. 또 하나, 알약으로 된 건강식품은 흡수율이 20~30%밖에 안 된다는 점도 알고 계시면 좋을것 같아요. 건강식품 찾고 계시다면 물에 희석해서 먹는 건강식품으로 찾아보시는 것도 좋은 방법이랍니다! 

 

오늘은 가볍게 그냥 생각나는 대로 마구 적어보았는데요, 건강식품별 조합을 잘 알아야 비용대비 효과를 볼 수 있다는 점 꼭 인지하고 계시길 바랍니다. 

 

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